갑상선 저하증, 당뇨에 더 잘 걸릴까? (갑상선 저하증과 당뇨 연관성)

 

갑상선 저하증, 당뇨에 더 잘 걸릴까?

안녕하세요, 여러분.

갑상선 저하증이 있으면 당뇨병에 걸릴 확률이 높아진다는 말을 들어보셨나요?

갑상선 호르몬은 신진대사와 에너지 균형을 조절하는 중요한 역할을 하기 때문에,

 

기능이 저하되면 혈당 조절에도 영향을 미칠 수 있습니다.

오늘은 갑상선 저하증과 당뇨병의 관계,

 

그리고 당뇨병을 예방하기 위해 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 갑상선 저하증이 당뇨 위험을 높이는 이유

1) 신진대사 저하와 체중 증가

갑상선 기능이 저하되면 기초대사율(BMR)이 낮아져 에너지 소비가 줄어듭니다.

그 결과, 지방이 쉽게 축적되면서 체중이 증가하고 복부 비만으로 이어질 수 있습니다.

복부 비만이 심해지면 인슐린 저항성이 증가하여 당뇨병 위험이 높아질 수 있습니다.

 

2) 인슐린 저항성 증가

갑상선 호르몬이 부족하면 인슐린이 제대로 작용하지 못해 인슐린 저항성이 증가합니다.

이는 혈당이 정상적으로 조절되지 못하고, 점차 당뇨병으로 진행될 가능성을 높입니다.

 

📌 실제 연구 결과:

• 갑상선 저하증 환자는 정상인보다 제2형 당뇨병(T2DM) 위험이 1.5~2배 높다는 연구 결과가 있습니다.
• 갑상선 기능이 정상 범위에 있어도, 정상보다 낮은 수준의 갑상선 호르몬(T3, T4)을 가진 사람들은 당뇨병 발생 위험이 더 크다는 연구도 발표되었습니다.

3) 혈당 대사 기능 저하

갑상선 호르몬은 간에서 포도당 생성과 활용을 돕는 역할을 합니다.

하지만 갑상선 기능이 떨어지면 포도당이 원활하게 사용되지 않아 혈당이 쉽게 상승할 수 있습니다.

 

4) 심혈관 질환 위험 증가

갑상선 저하증이 있으면 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방이 증가하여

고지혈증과 심혈관 질환 위험이 커집니다.

고지혈증과 당뇨병은 밀접한 연관이 있기 때문에,

콜레스테롤 수치도 함께 관리하는 것이 중요합니다.

2. 갑상선 저하증 환자의 당뇨병 예방 및 관리 방법

1) 당 지수가 낮은 식단 유지하기

고탄수화물 식단은 혈당을 빠르게 올리므로,당 지수가 낮은 음식(GI 수치가 낮은 식품)을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

📌 좋은 음식

✔ 통곡물 (현미, 귀리, 퀴노아)

✔ 저당질 과일 (베리류, 사과, 배)

✔ 건강한 지방 (견과류, 올리브유, 아보카도) ✔ 단백질 (생선, 닭가슴살, 두부, 콩류)

 

🚨 피해야 할 음식

❌ 흰쌀밥, 밀가루 음식 (빵, 파스타)

❌ 설탕이 많이 들어간 간식 (사탕, 과자, 음료수)

❌ 튀긴 음식과 가공육 (햄, 소시지, 베이컨) 

 

2) 정기적인 건강 검진 받기

갑상선 저하증 환자는 정기적으로 혈당, 갑상선 기능, 콜레스테롤을 체크하는 것이 중요합니다.

 

📌 권장 검사

TSH, T3, T4 검사 (갑상선 기능 확인) 공복 혈당 검사(FBS)

당화혈색소(HbA1c) 검사 (혈당 조절 상태 확인) 지질 검사(LDL, HDL, 중성지방) (심혈관 건강 평가)

3. 마치며: 갑상선 저하증이 당뇨 위험을 높일 수 있다!

• 갑상선 저하증이 있으면 신진대사 저하, 체중 증가, 인슐린 저항성 증가로 인해 당뇨병 위험이 커질 수 있습니다.
• 정기적인 혈당 체크와 건강한 식습관, 운동을 병행하면 당뇨를 예방하고 갑상선 건강도 지킬 수 있습니다.
• 셀레늄, 비타민 D, 마그네슘 등의 영양제를 적절히 활용하면 갑상선과 혈당 조절에 도움이 됩니다.

갑상선 저하증에 좋은 영양제 추천: 효과적인 보조제와 복용 가이드

 

갑상선 저하증, 치료제: 효과적인 약물 선택과 부작용 관리