고혈압의 단계별 분류와 완벽 가이드

 

고혈압, 올바르게 이해하고 관리하세요

고혈압은 우리 몸의 혈압 수치가 정상 범위를 초과하는 상태를 말합니다.

혈압은 심장이 혈액을 펌프질할 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 나타내며,

정상 범위를 벗어나면 심혈관계 질환의 위험이 높아집니다.

이번 글에서는 고혈압의 단계별 분류와 진단 기준을 명확히 이해할 수 있도록 안내합니다.

 

1. 혈압 측정의 기본 개념

1) 혈압 수치 구성

수축기 혈압 (Systolic Pressure): 심장이 혈액을 펌프질할 때 혈관 벽에 가해지는 압력.

이완기 혈압 (Diastolic Pressure): 심장이 이완되어 혈액을 받아들이는 동안의 압력.

 

2) 혈압 측정 단위

혈압은 **mmHg(밀리미터 수은주)**로 표시되며, 일반적으로 수축기 혈압 / 이완기 혈압 형태로 나타냅니다.

예: 120/80 mmHg

 

2. 고혈압 단계별 분류와 진단 기준

1) 미국심장협회(AHA) 기준

 

2) WHO와 국내 고혈압 기준

대한고혈압학회는 WHO 권고를 바탕으로 국내 실정에 맞는 기준을 따릅니다.

고혈압 진단 기준:

• 병원에서 측정: 140/90 mmHg 이상
• 가정에서 측정: 135/85 mmHg 이상

3) 고혈압의 특수 유형

• 백의 고혈압: 병원에서 혈압을 측정할 때 긴장하여 일시적으로 상승하는 경우.
• 가면 고혈압: 병원에서는 정상 혈압으로 나타나지만, 일상에서는 혈압이 높은 경우.

3. 고혈압 단계별 관리 방법

1) 주의 혈압 (고혈압 전단계)

특징: 아직 고혈압으로 진단되지 않았지만, 향후 위험이 높음.

관리법:

• 나트륨 섭취 줄이기.
• 규칙적인 운동(유산소 운동 중심).
• 체중 관리와 스트레스 해소.

---

2) 1단계 고혈압

특징: 약물 치료 없이 생활습관 개선만으로 관리 가능.

관리법:

• DASH 식단 실천.
• 금연 및 절주.
• 혈압을 정기적으로 모니터링.

 

---

3) 2단계 고혈압

특징: 약물 치료가 필요하며, 합병증 위험이 높음.

관리법:

• 의사와 상담 후 혈압 약물 복용 시작.
• 정기적인 병원 방문 및 혈압 수치 확인.
• 생활습관 개선 병행.

 

---

4) 고혈압 위기

특징: 응급 상황으로 간주하며 즉각적인 치료 필요.

관리법:

• 즉시 병원 방문.
• 심장마비, 뇌졸중 등의 증상 모니터링.

---

4. 고혈압 진단 시 알아야 할 점

1) 혈압 측정 요령

측정 전 5분간 안정된 상태 유지.

커프는 상완 부위에 정확히 착용.

커피나 흡연 후에는 측정을 피함.

 

2) 24시간 혈압 모니터링 (ABPM)

가면 고혈압이나 백의 고혈압이 의심될 경우, 24시간 혈압 측정기를 통해 혈압 변화를 확인합니다.

 

---

 

5. 고혈압 예방을 위한 실천 방법

저염 식단: 하루 나트륨 섭취를 2g 이하로 줄이세요.

운동: 주 3~5회, 30분 이상 걷기 또는 유산소 운동.

금연과 절주: 흡연과 과도한 음주는 혈압을 상승시킵니다.

스트레스 관리: 요가, 명상 등으로 긴장을 완화하세요.

정기 검진: 고혈압은 초기 증상이 없어 주기적인 혈압 측정이 중요합니다.