고혈압 환자가 피해야 할 음식과 대체 식품
고혈압 관리, 음식이 중요합니다 고혈압은 현대인에게 흔히 발생하는 질환 중 하나로,방치하면 심혈관 질환과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.특히 고혈압을 관리하기 위해서는 올바른 식단 조절이 필수입니다.이번 글에서는 고혈압 환자가 피해야 할 대표적인 음식을 살펴보고, 건강을 유지할 수 있는 대체 식품을 제안합니다. 1. 고혈압 환자가 피해야 할 음식1) 나트륨 함량이 높은 음식나트륨은 혈압을 상승시키는 주요 원인 중 하나입니다.피해야 할 음식:짠 음식(김치, 장아찌, 젓갈 등,) 즉석식품(라면, 냉동식품, 가공육), 패스트푸드(피자, 햄버거, 감자튀김 등) 2) 포화지방 및 트랜스지방이 많은 음식포화지방과 트랜스지방은 혈관을 막고 혈압을 높이는 원인이 됩니다.피해야 할 음식:튀긴 음식(치킨, 도..
